Aerobic Exercise คือ การออกกำลัง ด้วยการเคลื่อนไหวทุกส่วน โดยประยุกต์ท่ากายบริหาร ให้เข้ากับจังหวะดนตรี เพื่อระบบการทำงาน ของร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ดังนี้
1. กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง โดยสามารถเกร็ง และคลายตัวได้ อย่างสมดุลกัน
2. กระดูก ทำให้ข้อต่อ และระบบประสาทสั่งงาน ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.ระบบไหลเวียนของโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น การสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
4.ระบบทางเดินหายใจ ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ ปอด และ กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น |
| Hot Yoga การเล่นโยคะ ในอุณหภูมิที่สูง ประมาณ 36-40°c ส่งผลให้ร่างกาย สามารถกำจัดของเสียออกมา ในรูปของเหงื่อได้อย่างดี จึงเป็นปัจจัยที่ทำให้ น้ำหนักลด ช่วยโลหิตไหลเวียนดีขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ และลดปัญหาการปวดคอและหลัง |
| Pilates เป็นการฝึกความแข็งแรง บริเวณแกนกลางของลำตัว ได้แก่ กล้ามเนื้อด้านในที่ห่อหุ้มกระดูกสันหลัง ซึ่งจะช่วยปรับบุคลิกภาพ ให้หลังตรงยืดอกได้อย่างสง่าผ่าเผย ที่สำคัญยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่เราไม่ค่อยได้ใช้งาน เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการเสริมสร้างบุคลิกภาพ หรือต้องการรับการบำบัดด้านกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท |
| Yogilates เป็นการผสมผสานระหว่าง Yoga และ Pilates ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นดี แข็งแรง และเกิดความสมดุลภายใน |
| Hatha Yoga (หะฐะโยคะ) จัดเป็นโยคะสมัยใหม่ ที่พัฒนามาจากโยคะดั้งเดิม
ซึ่งใช้ศิลปะการบริหารร่างกายภายใต้การกำหนดลมหายใจ ช่วยสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ สร้างความสมดุลของพลังงานในร่างกายจึงนำมาสู่ความสงบและผ่อนคลาย |
Class ลิขสิทธิ์ เฉพาะที่ GMM Fitness Club เท่านั้น |
 Body Movement เป็นการนำศาสตร์ของ Tai-chi Yoga และ Pilates มาผสมผสานกัน ซึ่งมีการเคลื่อนไหวและเกร็งกล้ามเนื้อทุกๆส่วนอย่างต่อเนื่อง จึงช่วยสร้างความแข็งแรง ความทนทาน ความอ่อนตัว ควบคู่กับการพัฒนาสมาธิของผู้เล่น นอกจากนั้นผู้สอนเลือกใช้เทคนิคท่วงท่าต่างๆที่กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต การเผาผลาญพลังงาน และการทำงานของหัวใจและปอด |
| Combo Lo หรือ Modern Aerobic โดยครูหนุ่ม ยอดชาย ยมคุปต์ ยอดฝีมือด้าน แอโรบิค ระดับแถวหน้าของเมืองไทย มาชักชวนสมาชิกสัมผัสกับการเต้นแอโรบิคแนวใหม่ที่จะสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย เลือดลมสูบฉีดได้ดี และกระฉับกระเฉง ใครอยากลดความอ้วนอย่างสนุกสนาน ต้องคลาสนี้ |
| Free Style by D.DANCE TROUPE ของครูอู๋ เปรมจิต อำนรรฆมณี Trend Setter การออกแบบท่าเต้นระดับแนวหน้าของเมืองไทย และผู้ออกแบบท่าเต้นให้กับซูเปอร์สตาร์ของจีเอ็มเอ็มแกรมมี่ ไม่ว่าจะเป็น พี่เบิร์ด ธงชัย / กอล์ฟ ไมค์ / ออฟ ปองศักดิ์ และอีกมากมาย คลาสนี้ที่ GMM Fitness Club ที่เดียวเท่านั้น ที่จะทำให้คุณมีท่าเต้นล้ำหน้ากว่าใคร ชวนก๊วนเพื่อนมาร่วมสนุกปล่อยท่วงท่าลีลามันส์ๆ ด้วยกัน |
| Free Style Step การออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ที่มี Step เป็นอุปกรณ์ประกอบการออกกำลังกาย เน้นการกระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วน |
| Cadio Step เป็นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องอย่างหนึ่ง ที่มี Step เป็นอุปกรณ์ประกอบการออกกำลังกาย เช่นกัน กับ Free Style Step แต่ออกแบบท่วงท่ามาเพื่อ เผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี |
| Body Strength เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่าง Aerobic กับ Yoga ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และข้อต่อต่างๆของร่างกาย โดยใช้ท่วงท่าที่ปลอดภัยแบบ Low Impact |
| Body Balance เป็นการนำเอาท่าทาง และหลักการของ Yoga, Tai-chi และ Pilates ที่มีความแตกต่างกัน มาผสมผสาน และเรียบเรียงขึ้นมาใหม่ ซึ่งมีเสียงเพลงเข้ามาช่วยเพิ่มสีสัน ให้กับจังหวะการเคลื่อนไหว มุ่งเน้นให้ผู้เล่นได้บริหารร่างกาย ไปพร้อมๆ กับจิตใจ ผ่อนคลายความเครียด ท่าทางแต่ละท่าที่เลือกมาใช้ไม่ใช่ท่ายาก เพื่อให้ทุกเพศทุกวัย สามารถมาร่วมเล่นกันได ้อย่างเพลิดเพลินและปลอดภัย |
| Fighter Combat เป็นการออกกำลังกาย ที่นำศิลปะป้องกันตัว อาทิ มวยไทย เทควันโค้ คาราเต้ คาโปเอร่า มาเต้นตามจังหวะที่สนุกสนาน และแต่ละท่วงท่าที่นำมาใช้ มีการคำนวณด้วยโปรแกรม Fat Burn เอาใจผู้ต้องการลดความอ้วน โดยเฉพาะ |
| Bike Tour และ Bike Challenge สนุกสนานกับการปั่นจักรยาน เปลี่ยนท่าไปพร้อมกับเสียงดนตรี เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคต่อเนื่อง ที่มีผลทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้น ลดการเก็บสะสมของไขมันในเส้นเลือด ที่หล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ และอวัยวะสำคัญต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถป้องกันภาวะ เส้นเลือดตีบได้ คลาสปั่นจักรยานต่อเนื่องนี้ (ประมาณ 50 นาที) ช่วยการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 600800 กิโลแคลอรี จึงถือว่า เป็นคลาสที่ช่วยลดไขมัน อย่างดีเยี่ยม |
Download Class Schedule
